THE FACT ABOUT PAUSAS ACTIVAS: EJERCICIOS THAT NO ONE IS SUGGESTING

Las pausas activas se pueden incorporar en la rutina diaria al establecer recordatorios, planificar momentos específicos y promover una cultura de bienestar en el lugar de trabajo o en la escuela.Una recomendación clave en este aspecto, es compartir una agenda donde todos los empleados participen. Puedes utilizar un software de Recursos Humanos p

Las sentadillas son una excelente manera de activar los músculos de las piernas y tonificar el cuerpo:Selecciona actividades que no requieran equipo adicional y puedan realizarse en el lugar de trabajo.Aunque breves momentos ya aportan beneficios, se recomienda destinar al menos dos pausas de fifteen minutos cada día. Esta regularidad maximiza su